15 frases que nos ayudarán a ser emocionalmente inteligentes
(Comparto con ustedes estas frases que subió una coach colombiana muy querida, Lucila Mejía a su facebook)
Desde hace unos años venimos escuchando
reiteradamente la importancia de desarrollar nuestra inteligencia
emocional. Sin embargo, estamos tan saturados que al
final solo sabemos que hay un montón de habilidades que tenemos que
alcanzar pero no sabemos cómo llegar a ellas, si vamos por buen camino o si ya
las hemos alcanzado.
Lo cierto es que el hecho de ser seres emocionales y
además ser inteligentes puede parecer bastante complicado. No obstante, esto
depende en gran medida de cómo nos planteemos nuestro entrenamiento.
Por eso, en este artículo os hemos querido plantear de
una manera sencilla la posibilidad de alcanzar parte de esta gran
habilidad llevando a la práctica diaria el intento de comprender las siguientes
15 frases:
1.Cuando digo controlar las emociones, quiero decir
las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo
que hace a nuestra vida rica.-Daniel Goleman.
Nuestras emociones
conforman nuestro carácter, nuestra forma de ser y cómo nos perciben los demás.
2. Todo aprendizaje tiene una base emocional.-Platón.
No existe ni un solo momento en nuestro día a día en
el que estemos libres de emociones, aunque no sepamos identificarlas. Todo lo
que aprendemos en nuestra vida
está en parte determinado por nuestro estado emocional de base y lo que se
origina.
3. Hay correlación cero entre coeficiente intelectual
y empatía emocianal. Están controlados por diferentes partes del
cerebro.-Daniel Goleman.
No hay relación directa entre lo que entendemos por inteligencia
académica y la inteligencia emocional. Una persona puede ser
sumamente inteligente y haber destacado en la escuela pero, sin embargo, no
destacar en su vida.
4. La confianza, como el arte, nunca proviene de tener
todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas-Earl Gray
Stevens.
Solo haciendo las mejores preguntas podremos obtener
las mejores respuestas. Esto se determina en base a nuestra conciencia sobre lo
que pensamos, decimos y hacemos de cara a los demás y a nosotros mismos.
5. Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá
una larga explicación- Proverbio árabe.
Esta frase es una de las mejores definiciones de
empatía que existen. Debemos de saber que la empatía
es uno de los grandes pilares de la inteligencia emocional. Sentir como se
sienten los demás y saber manejarlo es tan importante como el propio
autoconocimiento.
6. Las emociones son contagiosas. Todos lo conocemos
por experiencia. Después de un buen café con un amigo, te sientes bien. Cuando
te toca un recepcionista mal educado en una tienda, te vas sintiéndote
mal.-Daniel Goleman.
Podemos neutralizar nuestros sentidos pero no podemos
ser capaces de escaparnos a nuestros sentimientos y emociones. Hagamos lo que
hagamos nos sentiremos bien o mal en diferente grado, atendiendo a los
distintos niveles de un mismo continuo de estado.
7. El cerebro emocional responde a un evento más
rápidamente que el cerebro pensante.-Daniel Goleman.
Y eso es porque, como afirmó Blaise
Pascal, “el corazón tiene razones que la razón no entiende”.
8. No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes
capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. -Vincent Van
Gogh.
Sentir y comprender el por qué, el cómo, el dónde, el
cuándo y el qué podemos hacer es la única forma de dirigir nuestras vidas sin
el perjuicio de que las emociones lo hagan por nosotros.
9. Cuida tus propias emociones y nunca las
subestimes.-Robert Henri.
Las emociones son potentes
armas de fuego que podemos utilizar a nuestro favor o contra nosotros.
10. Sé consciente de que en este momento estás
creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas.
Eso es lo que es real.- Doc Childre.
Efectivamente, nuestra realidad presente se basa en
cada segundo que pasa y se pasea ante nosotros conformando nuestro futuro.
11. Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como
una zona para acampar.-Alan Cohen.
Vacía tu interior de
ausencias presentes, recoge la piedra y llévala hasta la próxima estación para
que sepa que eres capaz de avanzar observándola. Por decirlo de una forma,
hasta una patada es capaz de empujarnos hacia adelante.
12. Es muy importante entender que la inteligencia
emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón
sobre la cabeza, es la intersección de ambas.-David Caruso.
Lo cierto es que el corazón nos dice lo que es preciso
hacer pero la razón nos avisa de lo que debemos evitar y nos ayuda a
comprendernos. Que corazón y razón congenien es nuestra mayor aspiración.
13. La diferencia esencial entre emociones y razón es
que la emoción lleva a la acción mientras que la razón lleva a
conclusiones.-Donald Calne.
Sentir nos ayuda a ponernos en marcha mientras
elaboramos cómo es mejor hacerlo. De ahí que conocernos profundamente en ambos
aspectos favorece que seamos más eficaces a la hora de tomar decisiones y de
dirigir nuestra vida.
14. Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar
libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es
la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones
perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y
la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad.-Dalai Lama.
Hay emociones sanas y emociones insanas, emociones que nos capacitan y
emociones que nos incapacitan. Debemos de dar la bienvenida a la alegría, la
tristeza, la sorpresa o el enfado mientras que debemos evitar la ira, la
venganza, el odio o la depresión.
15. La verdadera compasión no significa solo sentir el
dolor de otra persona, sino estar motivado a eliminarlo.-Daniel Goleman.
Nuestro corazón no da cabida a la opción de permitir
que otros se sientan mal, en la medida de lo posible tenemos que intentar
evitar todo el sufrimiento del que seamos conscientes.
Imágenes cortesía de nuvolanevicata y Alta
Oosthuizen
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